¿Sientes que tus emociones te superan o que no logras sentir nada?
Puede que sientas que tus emociones son demasiado intensas, que cambian muy rápido o que, por el contrario, te cuesta sentir o identificar lo que te pasa. Esto no significa que haya algo mal en ti, sino que tu sistema emocional ha aprendido a funcionar así a través de lo que ha vivido.
¿Cómo trabajamos la regulación emocional?
Desde una perspectiva integrativa, vamos a trabajar para que puedas sostener lo que sientes sin desbordarte ni desconectarte; a comprender tus emociones, a escucharlas sin miedo y a desarrollar herramientas para regularlas. Porque tus emociones no son el problema: son mensajeras que tienen algo que contarte